Шийний остеохондроз — це хронічне захворювання, яке уражає міжхребцеві диски та хребці шийного відділу. Через активний ритм життя, малорухливу роботу, стреси та неправильну поставу, дедалі більше людей, зокрема у віці 25–45 років, замислюються над тим, як позбутися шийного остеохондрозу. Рання діагностика й правильно підібране лікування шийного остеохондрозу дають змогу значно полегшити стан і навіть зупинити розвиток патології.

Як позбутися шийного остеохондрозу

Перші симптоми шийного остеохондрозу часто ігнорують. Люди пояснюють дискомфорт перевтомою або спазмами після сну. Проте недуга прогресує, викликаючи серйозні порушення кровообігу та іннервації.

Найпоширеніші симптоми:

• головний біль у потиличній частині;
• запаморочення, особливо при різких рухах головою;
• біль у шиї, плечах, руках;
• оніміння пальців;
• зниження слуху або зору;
• шум у вухах;
• підвищена тривожність.

Ці прояви часто обговорюють на форумах. Учасники форумів зазначають, що нерідко з’являються додаткові розлади — наприклад, панічні атаки, тахікардія, пітливість і страх смерті.

Шийний остеохондроз і панічні атаки: зв’язок

Порушення кровопостачання головного мозку, спричинене шийним остеохондрозом, може викликати нестачу кисню у важливих відділах мозку, зокрема в тих, що відповідають за емоції. Це може спричиняти панічні атаки. Такий стан не завжди одразу пов’язують із шийним відділом хребта. Лише повне обстеження, зокрема МРТ або рентген, допоможе знайти першопричину і призначити коректне лікування.

Чи можна вилікувати шийний остеохондроз

Комплексний підхід — ключ до успішної терапії. Ось основні напрямки лікування:

Медикаментозна терапія

Призначаються знеболювальні, протизапальні препарати, засоби для покращення кровообігу, вітаміни групи B. У разі сильного болю можливе застосування міорелаксантів або новокаїнових блокад.

Фізіотерапія

Ефективними є:

• електрофорез із ліками;
• магнітотерапія;
• ультразвук;
• дарсонваль;
• лазеротерапія.

Фізіотерапія зменшує набряк, знижує запалення, покращує живлення тканин.

Масаж і мануальна терапія

М’який масаж шийно-комірцевої зони розслаблює м’язи, зменшує тиск на хребці та покращує кровообіг. Проте варто обирати лише досвідченого спеціаліста, щоб уникнути ускладнень.

ЛФК — шийний остеохондроз: вправи

Регулярна гімнастика — один із найдієвіших способів зупинити розвиток остеохондрозу. Прості вправи зміцнюють м’язовий корсет і покращують рухливість шиї.

Орієнтовний комплекс:

• повороти голови вліво та вправо;
• нахили голови вперед і назад;
• легке притискання долоні до лоба, потилиці, скронь із опором головою;
• обертові рухи плечима.

Всі вправи виконуються плавно, без різких рухів, по 5–10 повторень. Перед початком бажано проконсультуватися з лікарем.

Як лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах

Домашнє лікування можливе, але лише як доповнення до професійної терапії. Воно включає:

• застосування теплових компресів із сіллю чи травами;
• натирання зігріваючими мазями;
• легкий самомасаж;
• лікувальна фізкультура;
• корекція сну (ортопедичні подушки);
• вживання достатньої кількості води та вітамінів;
• уникнення тривалого перебування в одній позі.

У мережі можна знайти багато порад щодо теми, як лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах, однак не всі вони безпечні. Не варто експериментувати з “народними” засобами без консультації з лікарем.

Профілактика шийного остеохондрозу

Щоб уникнути загострень, важливо змінити спосіб життя. Ось кілька корисних звичок:

• щоденна руханка для шиї;
• робота за комп’ютером із правильним положенням спини;
• перерви під час сидячої роботи кожні 40–60 хвилин;
• повноцінний сон на жорсткому матраці;
• правильне харчування з вітамінами та мінералами;
• регулярні профілактичні огляди.

Висновки

Шийний остеохондроз — серйозне захворювання, яке може суттєво знизити якість життя. Проте своєчасна діагностика, комплексне лікування та уважне ставлення до свого тіла допомагають взяти ситуацію під контроль. Якщо дотримуватись рекомендацій і регулярно виконувати вправи, можна значно поліпшити стан і уникнути ускладнень.